散歩を続けた結果いいことしかないやん!?!?【我が輩の日課】
とうとう寒い季節がやってきましたね!!
皆さんいかがお過ごしでしょうか。
昔みたいに、どんな寒くても半袖、半ズボンで、鼻水ズルズルなのに「寒くない!!!」って強がる子どもはまだいるのでしょうか?
それとも猫と同じでコタツの中で丸くなるのでしょうか。
遠い北の国、北海道では、エルニーニョ現象により雪が降らないと心配な声が上がっていましたが、昨日雪が降ってきたみたいですね!
まぁこれは良い事なのか悪い事なのかはわかりませんがw
そんな寒い季節がやってきますが、皆さん風邪には気をつけてくださいね!
風邪を引かないためにも、健康管理をしっかりしましょう。
ちなみに、みなさん何か風邪を引かない為にも、何か心掛けていることってありますか?
私は•••
毎日散歩をしています!
今回は、健康以外にも役立つ散歩の素晴らしさをお伝えできればなと思います!
それでは、早速いってみよう!レディゴ♪
ーーー目次ーーー
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■準備する物
私の散歩コースは、毎日夜です。
そんな散歩する時の格好がこちら!!!
黄色と白の靴はさすがに目立つので、不審者には襲われないでしょう!
って今思ったんですが、もしかして私が不審者と思われている可能性がありますよね。
好きな音楽をかけながら、歌って歩いていて、時には立ち止まり空を見て「うわ〜今日星綺麗〜♪うわ〜♪」なんて１人でつぶやいてますからw
時には、雨が降ってきて雨宿りしてるんですけど、そんな時はYOUTUBEでお笑い見ながら笑って、雨が止むのを待ってますw
はたからみたら「何奴!?」って感じですよねw
ひょっとしたら「やべぇ奴おる•••」って思われてるかも知れません。
そんなやべぇ奴と一緒に散歩してくる相手募集しています。
詳細はこちらまd•••
はい。
■私の散歩コース
たまにお昼も散歩するんですけど
お昼はこんな感じですー。
天気がいい日とかは、反対側の志賀島も綺麗に見えて清々しい気持ちになります！
ちなみに、1枚目に映っている大きな島は、志賀島ではなく「能古島」
こちらの島は、10月を過ぎるとコスモスが周り一面に広がる、現実離れした世界が広がっています♪
こちらも今後、どこかで紹介しますね!
この写真の反対側には、福岡タワー、福岡ドーム、ヒルトンホテルなどが見えます。
見ての通り、散歩コースとしてたくさんの人が利用しています。
夜になっても、散歩している人や海を見ながら黄昏れている人、お酒を飲みながら談話している方々で賑わっていますw
こちらに見える観覧車はマリノアシティの中にある観覧車で、丁度船乗り場からの撮影となっています。
こちらの船乗り場から、先程ご紹介した能古島に行くことができますよ♪
めちゃくちゃ綺麗ですよね♪
そして、この当たりでは、魚釣りをしている人がめちゃくちゃたくさんいます!
こちらも何が釣れるのか今度紹介しますね!
それじゃ、Uターンして家に戻ります。
夜の福岡タワーは、今後クリスマスということで、クリスマスツリーにライトアップされています。
バリ綺麗!
毎回季節事に、ライトアップされていて散歩するだけで季節を感じることができます♪
まぁ一緒に見る人がいない私からしたら「クソガ!!!」
すみません。つい本音が出てしまいました。
この気持ちは、また違う形でぶつけれたらと思います。
■散歩を続ける理由はメリットしかないから
そもそも私が散歩を始めた理由が、2点あります。
ひとつめは、体重が５キロ増えたことがキッカケです。
その体重も今では、マイナス３キロと結果がでています!!!
食事制限は一切していません!
ふたつめが、「だいきさん」はてなブロガーとの出会いがキッカケです。
ツイッターを通じて知ったのですが、私の周りでジョギング、散歩、ランニングなどしている人がいなくて、今でも１人で散歩しています。
そんな時に、だいきさんを知ってランニングをしているブログを見て「私も頑張ろう」ってなんていうんでしょうか。
元気?やる気?をもらって今でも毎日欠かさず散歩ができています。
この散歩についてのブログを書く理由にもなったので、ブログにも散歩にもすごい影響を受けていますよねw
それに、自分で撮った写真を使ったのも今回が初めて!
自分の写真を使う楽しさも分かってしまいましたw
本当いろいろありがとうございますw
そんなだいきさんのブログがこちら!
前振りが長くなりましたが、なぜこんなにも散歩が続けれているのでしょうか。
それは、すごい精神面にも肉体的にも良い影響がでているのが、わかるからでしょう!
それでは、散歩のメリットについて簡単に説明します。
＞ダイエット
大腿二頭筋、半膜様筋、半腱様筋は、人体で最も太い筋肉の一つであり、ここが動かされると、血流量が大きく増加され、身体の冷えが解消されます。（冷え性改善）
また、セルライトの原因となる余分な水分や老廃物も排出されるので、ダイエットにとても効果があります。
＞鬱病に効果的
散歩には、リラクゼーション効果があり、自律神経を整える効果が期待できます。
時には、いつものコースを変えてみたり、遅く歩いたり、休憩してYOUTUBEを少しみたりなど「自由度と運動性」が、精神的な開放感に繋がり身体の機能向上だけでなく、ストレスからの脱却や鬱状態の軽減にも役に立ちます!
＞免疫力アップ
散歩を続ける事により、筋力が増加し、基礎代謝の向上と免疫力のアップに期待ができます。
＞体内時計の調整
朝行う散歩は、体内時計を調整することができ、生活リズムの改善に役に立ちます。
それに、鬱病の効果にも期待ができ、憂鬱な気持ちから解放されることに繋がるでしょう。
不規則な生活を続けていると脳の老化を早めてしまう恐れなどもあり、美容の観点からも、生活リズムを作ることは大切だと言えるでしょう。
■まとめ
初めはダイエットのために散歩をしていましたが、散歩には本当に体に良い事がたくさんあるのだと知りましたw
確かに、散歩する前は「やる気の無さや仕事への姿勢、全てを投げ出して逃げ出したい、家から出たくない」など本当に精神的に参っていました。
よくよく考えてみれば、今はそんなことを考えたりすることもなく清々しい気持ちで生きています。
特に、生活環境に変化はなくて、唯一「散歩」を始めたぐらいなので、本当散歩にはすごい力があると胸を張って断言できます。
長生きするためにも、精神的に前向きで生きていく為にも、みなさんも是非散歩をしてみてはいかがでしょうか!?
きっと数週間後には、私みたいな気持ちになることがわかるはずです♪
それでは、そろそろ散歩の時間なので、この辺で失礼します!
いってきます!
