【特効薬】すぐにモチベーションを上げる方法!

モチベーションによって、その日1日を台無しにしてしまうことってたまにありますよね。

学生
「月末テストなのに勉強してない。まぁ明日すればいいか!」

次の日
「めんどくさいな〜まだ間に合うし明日でいいか!」

そんな考えが来る日も来る日もずっと続いて、あっという間にテスト一週間前!

学生
「やばい!今日は寝ずに勉強しなくちゃ!」

なんて経験を皆さん一度は味わったことがあるのではないでしょうか!?

そこで今回は、勉強のみならずどんなにでも使える!

モチベーションを上げる方法についていくつかご紹介します!

きっとあなたにあったモチベーションの上げ方が見つかるはずですよ!

それでは、早速参りましょう!レディゴ♪

ーーー目次ーーー

■最初の一歩が肝心

■人は何をするのかが、明白になり始めて意欲的に行動する生き物

■映画「ロッキー」のテーマソングを聞く

■習慣化せよ!

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■最初の一歩が肝心

まずは何をするにも動き出すことが肝心です。仮に一度動いてしまえば、止まることを嫌に思えてしまうことだってあります。

例えば、勉強を始める前は、机に座ることすら億劫に感じますが、一度座って勉強を進めてしまえば、逆に”5分”で勉強を止めるのが嫌になりますよね。なぜなら、もう勉強モードに入ってしまっているから。

この5分間行動するだけで、モチベーションが上がる効果のことを”ベビーステップ”といいます。

よって、物事に対して”一度”向き合うことが大切なのです。

■人は何をするのかが、明白になり始めて意欲的に行動する生き物

やる意味が理解できなかったり、必要性がわからないなど、起こす行動に対しての理解が不足していると、恐怖や不安といった感情を高めて、上手く行動ができなくなりますよね。

例えば、ブログを始めたいのであれば、まずはどうすればいいのでしょうか?

解決策として、SNSで情報を収集したり、本を買うなどプロの方から学ぶなどの手段も一つの手です!

まずは、自分がおこす行動の意味をしっかり理解することが大切なのです。そうすれば、行動を理解する前に比べ、断然モチベーションが上がっていることでしょう!

人は何をするのかが明白になり始めて意欲的に行動するのです。また、この具体的に表現することを”チャンクダウン”といいます。

自分が起こす行動の意味を、しっかりと理解することがモチベーションにも繋がるということですね!

■映画「ロッキー」のテーマソングを聞く

あなた
「ロッキーのテーマソングを聞くなんて何を言っているんだ?」

そうお考えになられた方もいるでしょうが、これは冗談ではありません。

エスカレーターと階段がある場所で、階段を利用した人は16％でしたが、ロッキーのテーマソングを流したところ、倍の32％の人達が階段を利用したのです。

刺激的な音楽を聞くと妙に「やれる!私ならできる!」なんて気にさせてくれますよね!

今回は、そんな代表的な例としてロッキーを紹介しましたが、あなたの気持ちを上げてくれる音楽や好きな音楽を聞くのも一つの手ではないでしょうか!

気持ちをグッと上げてくれるような音楽を聞き、そのままのスピードで作業に移りましょう!きっと作業効率もグッと上がるはずですよ!

■習慣化せよ!

あなた
「簡単に習慣化せよ。なんて言うなよ!」

とお考えかもしれませんが、よく考えてください。

あなたは、毎日歯を磨いたり顔洗ったり、時間通りに職場や学校へ行ったり、その他いろいろ面倒なことを、毎日やってのけているではないですか!

だからこそ、自分の体に毎日染み付かせるようにしてしまえば、モチベーション云々ではなく、自然と体から動くはずですよ!

以上、すぐにモチベーションを上げる方法でした!それでは皆さん明日もテンションを上げて頑張っていきましょう!

P.S
どうしてもテンションが上がらない人はレッドブルを飲んでみてはいかがでしょうか?私は遊び半分でレッドブルを5本のみましたが、手は震えるは、目がギンギラギンになるはもうすごかったです!「ギンギラギンにさりげなく〜♪」って全然さりげなくいかないです!はい!もう逝ってきまーすって感じっす押忍!

まぁ、どうしてもテンションをぶちあげたいのであれば僕と一緒に遊ぶことを一番にお勧めしますね!なぜなら、天国と地獄どちらも味わえるからです!

Щ(◣д◢)艸ニヤリッ